картинка
Лого

Коктейль из йогурта, семечек и орехов

21.10.2018
|
Коктейль из йогурта, семечек и орехов

Здравствуйте, читатели! Что требуется маме и малышу, чтобы оставаться здоровыми? Молочная продукция и злаковые. Именно в этом сочетании продуктов кроется немало полезных элементов: витамины В, кальций, железо. Попробуйте, насколько вкусным может быть необычный коктейль из йогурта, семечек и орехов!

Ингредиенты:

  • йогурт натуральный – 1 стакан;
  • грецкие орехи – 1 ст. ложка;
  • миндаль – 1 ст. ложка;
  • вишня сушеная (или другие сухофрукты) – 1 ст. ложка;
  • отруби пшеничные – 1 ч. ложка;
  • кунжутные семечки – 1 ч. ложка;
  • льняное семя – 1 ч. ложка;
  • мед – 1 ст. ложка;
  • лимонный сок – 1 ч. ложка.

Как приготовить:

  1. Начинаем с приготовления орешков. Ядра грецких орехов и миндаль измельчаем в блендере. Если вы любите кусочки орехов, можете порубить помельче ножом.
  2. Орехи и вишню кладем в чашу блендера. Вливаем туда йогурт, добавляем мед. Всю смесь взбиваем до получения однородной массы.
  3. Насыпаем в коктейль отруби, кунжутное и льняное семя. Вливаем лимонный сок и тщательно перемешиваем.

Вкусный диетический десерт готов!

линия

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:twisted: :smile: :shock: :razz: :oops: :cry: :?:

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности